반응형 골다공증예방1 골다공증 예방: 뼈 건강을 위한 영양과 운동 가이드 🦴 골다공증의 원인과 위험 요인골다공증은 노화, 특히 폐경 후 에스트로겐 감소로 인한 뼈 밀도 감소가 주요 원인이에요. 불충분한 칼슘 및 비타민 D 섭취, 운동 부족, 흡연, 과도한 음주 등이 위험 요인으로 작용해요. 🥛 정기 검진 및 진단 방법골밀도 측정(Dexa 스캔): 뼈 밀도를 평가하여 골다공증 위험을 조기에 파악해요.혈액 검사: 칼슘, 비타민 D 수치 확인을 통해 영양 상태를 평가해요. 골다공증 치료 절차 – 예: 보충제와 운동 요법치료 준비:골밀도 검사와 영양 상태 평가를 통해 치료 방향을 정해요.기초 대사량과 체중을 고려한 맞춤형 운동 계획을 수립해요.치료 절차 및 방식:영양 치료: 칼슘, 비타민 D 보충제를 일정 기간(보통 6개월 이상) 복용하며 식단 개선을 병행해요.운동 치료: 체중 부하 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
