반응형 분류 전체보기32 우리 몸의 위장 건강: 소화불량부터 위염, 역류성 식도염까지 🤢 1. 위장질환에 대해 알아볼까요? 🤔위장질환이란? 우리 몸의 소화기관에 생기는 다양한 질환을 말해요. 현대인의 불규칙한 생활습관과 스트레스로 인해 많은 분들이 겪고 있답니다. 💫어떤 종류가 있나요?소화불량: 음식물을 소화하는 과정에서 불편함을 느끼는 증상이에요 🍽️위염: 위 점막에 염증이 생겨 발생하는 질환이랍니다 🔬역류성 식도염: 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질환이에요 ⚡ 2. 이런 증상이 나타날 수 있어요 ⚠️초기에 나타나는 신호식사 후 더부룩하고 불편한 느낌이 들어요 😣속이 쓰리거나 가슴이 타는 듯한 통증이 있을 수 있어요 🔥메스꺼움과 구토 증상이 나타날 수 있답니다 🤢시간이 지나면서 나타나는 변화식욕이 감소하고 체중이 변할 수 있어요 ⚖️만성적인 피로감을 느낄 수 있답니다 😴스.. 2025. 2. 14. 🦿 관절염 극복하기: 여러분의 건강한 관절을 위한 따뜻한 안내서 💝 1. 관절염에 대해 알아볼까요? 🤔관절염이란? 우리 몸의 관절에 염증이 생겨 통증과 부종이 나타나는 질환이에요. 나이가 들수록 발병 위험이 높아지기 때문에 미리미리 관리하는 것이 좋답니다. 💪어떤 종류가 있나요?퇴행성 관절염: 시간이 지나면서 관절 연골이 조금씩 닳아 없어져서 생기는 가장 흔한 관절염이에요 🦴류마티스 관절염: 우리 몸의 면역체계가 관절을 공격하면서 생기는 질환으로, 여러 관절에 동시에 나타날 수 있어요 🔬통풍성 관절염: 몸 안의 요산이라는 물질이 관절에 쌓여서 생기는 염증성 질환이랍니다 ⚡ 2. 이런 증상이 나타날 수 있어요 ⚠️초기에 나타나는 신호관절이 아프고 뻣뻣한 느낌이 계속될 수 있어요 😣특히 아침에 일어나면 관절이 더 뻣뻣하게 느껴질 수 있답니다 🌅관절 부위가 부어오르.. 2025. 2. 13. 당뇨병, 혈당 관리의 모든 것 당뇨병 환자가 증가하는 현대 사회에서, 효과적인 혈당 관리는 매우 중요합니다. 이번 글에서는 당뇨병 관리에 대한 종합적인 가이드를 제공합니다.1. 당뇨병의 이해혈당 수치의 기준정상: 공복 혈당 100mg/dL 미만당뇨병 전단계: 공복 혈당 100-125mg/dL당뇨병: 공복 혈당 126mg/dL 이상주요 증상잦은 갈증과 소변극심한 피로감설명할 수 없는 체중 감소상처 회복 지연시야 흐림2. 일상생활 관리식사 관리규칙적인 식사 시간탄수화물 섭취량 조절식이 섬유가 풍부한 음식 선택당지수가 낮은 식품 선택운동 관리매일 30분 이상 유산소 운동근력 운동 주 2-3회운동 전후 혈당 체크수분 섭취 충분히3. 혈당 모니터링혈당 측정 시기아침 공복 시식사 전후취침 전운동 전후4. 전문가 조언Q. 저혈당이 오면 어떻게 대.. 2025. 2. 12. 고혈압, 이것만 알면 똑똑하게 관리할 수 있다! 많은 현대인들이 겪고 있는 고혈압, 과연 어떻게 관리해야 할까요? 오늘은 고혈압에 대한 모든 것을 알아보겠습니다.1. 고혈압, 제대로 알기정상 혈압 vs 고혈압정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만 / 이완기 80mmHg 미만고혈압 전단계: 수축기 120-139mmHg / 이완기 80-89mmHg고혈압: 수축기 140mmHg 이상 / 이완기 90mmHg 이상주요 위험 신호두통과 어지러움코피심장 두근거림극심한 피로감시야가 흐려지는 증상2. 생활 속 관리법식사 관리저염식 실천: 하루 나트륨 섭취량 2,000mg 이하DASH 식단 활용: 채소, 과일, 통곡물 위주주 2회 이상 생선 섭취카페인과 알코올 제한운동 관리매일 30분 이상 걷기수영, 자전거 등 유산소 운동스트레칭으로 근육 이완과격한 운동 피하기3. 일.. 2025. 2. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형